Ať už chcete zhubnout, nebo si vyformovat a posílit svaly (případně oboje), cviky zaměřené na nohy by ve vašem tréninkovém plánu neměly chybět. Přinášíme vám cviky s vlastní vahou, jejichž náročnost si můžete zvýšit použitím sportovních pomůcek....
K tomu, abyste procvičili celé tělo, se nemusíte bezpodmínečně nacházet ve fitku. Vše, co potřebujete, je vaše tělo a kromě něj trocha prostoru, odhodlání a série cviků s vlastní vahou.
Mít pěkný a pevný zadek není jednoduché. V tomto případě většinou nepomáhají diety ani genetika. Dokonce ani štíhlá postava není zárukou pěkného pozadí. To je potřeba si zkrátka „odmakat“. V tomto článku najdete několik velmi efektivních cviků...
Dá se vyprovokovat pohyb? Vojtova metoda je důkazem toho, že ano. Připomene mozku existenci „neprobuzených“ svalů a v pozitivním smyslu ovlivní zdraví dětí. Pravdou je, že cvičení je časově, fyzicky a psychicky náročné. Rodina, respektive rodič...
Chcete se jen tak projet po zamrzlém rybníce, vystřihnout si pár piruet, nebo vyřezávat led, když letíte po hřišti k vyděšenému brankáři? Pro každou situaci budete potřebovat trochu jiné brusle. Poradíme vám, které jsou ty pravé pro vás.
Kdo by se nechtěl na chvíli zbavit tíže? Zabavit se a při tom s lehkostí spálit kalorie, posílit jádro těla a procvičit mozek? Skákání na fitness trampolíně nabízí unikátní formu tréninku, kterou si můžete dopřát z pohodlí domova s minimální...
Kondiční box nebo také fitness box na vás nenechá nitku suchou. Intenzita, rychlost, výdrž a jako odměna dokonale vytvarované tělo patří mezi charakteristické prvky tohoto tréninku. Na rozdíl od klasického boxu bude vaším soupeřem maximálně...
Budování síly, vytrvalosti a tělesné kondice patří k pilířům zdravého životního stylu. Každý fyzicky aktivní člověk ví, že na cestě k silnému a odolnému tělu musí překonávat své limity. Fyzická zátěž představuje klíčový prvek každého tréninku....
Během náročného tréninku, kondičního cvičení nebo i jen aktivit běžného dne vystavujeme náš pohybový aparát stresu a zátěži. Unavené svaly a oteklé klouby jsou často nevítaným společníkem našeho života. Ztuhlou šíji, bolavá ramena nebo záda...
