Typ postavy, resp. somatotyp je tělesná stavba jedince. Každému je dán geneticky a základní, zděděný typ postavy je těžké změnit. Někdo je „od přírody“ drobnější, jiný má třeba široká ramena. Nechápejte to ale tak, že nemůžete ovlivnit to, jak...
Těhotenství a cvičení se nevylučují. Právě naopak. Pokud žena nemá zdravotní komplikace, cvičení jí může pomoct lépe zvládat těhotenské nevolnosti, bolesti křížů, únavu nebo jiné strasti, které toto kouzelné období přináší. Je to však i období,...
Období, které nikdo z nás neplánoval a většinu z nás dobrovolně nebo povinně uzavřelo doma. Napříč světem se šíří koronavirus, před kterým je nejlepší se chránit tak, že maximalizujeme čas strávený doma. Tam totiž nemůžeme přijít do styku s...
Stejně jako je pro vás samozřejmostí cvičení, by měl být i kvalitní spánek. Nemusíte být profesionálním sportovcem, abyste na sobě, svém zdraví, ale i vzhledu pocítili deficit spánku. Klíčovým aspektem jejich vzájemného ovlivňování se je fakt,...
Přestože sacharidy dnes už nesedí na zakázané lavici hříšníků výživy a jejich adekvátní zastoupení v jídelníčku je nenahraditelné, jeden fakt zůstává pravdou: není sacharid jako sacharid.
Během 9 měsíců těhotenství prochází ženské tělo obrovskými změnami. Cvičením však může každá žena své tělo alespoň do určité míry na tyto změny připravit a zmírnit problémy, které s sebou těhotenství přináší (únava, nevolnost, bolesti zad).
Práce s osobním trenérem má tu výhodu, že vám umožňuje mít fitness program ušitý přímo na míru. Totéž však platí i pro práci s online trenérem. Potkávat svého trenéra pouze ve virtuálním světě má řadu výhod – a možnost zůstat doma určitě není...
