Fitness náramky a hodinky pro co nejlepší výkon
Zajímají vás detailně vaše tréninky, pokroky? Chcete mít podrobný přehled o svém zdravotním stavu? Sportovní náramek, případně hodinky jsou pro vás ideálním řešením.

17.3.20
Pravidelné cvičení je skvělé pro budování pevného zdraví, pěkné postavy a v neposlední řadě i psychické odolnosti a pohody. Ideální je cvičit několikrát týdně po dobu 30–70 minut. Ne každý si však dokáže najít tolik času. V takovém případě je 5minutové cvičení lepší než žádné cvičení. A 5 minut si dokáže najít opravdu každý. Jak i z těch 5 minut denně vytěžit maximum?
Doporučení: Před a po
Před cvičením se nezapomeňte krátce zahřát a po cvičení věnujte chvilku i strečinku.
Doporučení: Opakování a relax
Opakujte, kolikrát potřebujete a stíháte. Začátečníkům postačí 2 opakování (kola), postupně můžete po jednom kole přidávat. Kdo cvičí pomalu a poctivě, za 5 minut zvládne 3 kola. Pokud máte čas a prostor, po docvičení si dopřejte pár minut relaxace v lehu na zádech.
Je článek užitečný?
360x se líbilo
Osobní trenérka, instruktorka skupinových cvičení a výživová poradkyně. Věnuje se především cvičení s vlastní vahou a má ráda cvičební koncepty, které jsou kromě fyzické stránky zaměřeny i na hledání duševní rovnováhy. Zabývá se nutričním koučinkem, v rámci kterého pomáhá lidem najít cestu, jak zlepšit své stravovací návyky.
Zajímají vás detailně vaše tréninky, pokroky? Chcete mít podrobný přehled o svém zdravotním stavu? Sportovní náramek, případně hodinky jsou pro vás ideálním řešením.
Bezesporu jde o obrovský trend v oblasti skateboardingu, který osloví každého adrenalinového nadšence se zálibou v rychlé jízdě. Na trhu se můžeme setkat s celou řadou longboardů, které se odlišují svými vlastnostmi.
V dnešní době mají děti stále méně a méně pohybu. Kdysi přišly ze školy, převlékly se, něco snědly a utíkaly si hrát ven s kamarády, až dokud nebyla tma.
Dnes chce každý cvičit, jít s dobou. Fitness trendem současnosti je nejen dobře vypadat, ale i zdravě žít. Toho lze dosáhnout jedině změnou životního stylu, tedy zdravou stravou a dostatkem pohybu.
Nechce se vám cestovat do fitness centra, ale chcete ho mít rovnou doma? V dnešní době není vlastní domácí posilovna ničím výjimečným a těší se z ní čím dál více sportovních nadšenců. Tento trend neustále stoupá a důvodů je hned několik.
Jak v mnohých jiných oblastech, tak i u cvičení se lidé dělí na dva tábory – na ty, kteří v posilovně nikdy nebyli, a na ty, kteří cvičí pravidelně, a to za každých okolností, i tehdy, když na to právě nemají náladu. Pokud však chcete změnit...