Infografika: Cviky s vlastní vahou na procvičení celého těla

K tomu, abyste procvičili celé tělo, se nemusíte bezpodmínečně nacházet ve fitku. Vše, co potřebujete, je vaše tělo a kromě něj trocha prostoru, odhodlání a série cviků s vlastní vahou.

Nemějte obavy, cviky je možné obměňovat a kombinovat bez pomůcek i s pomůckami do té doby, než vaše tělo bude výkonné a funkční. Dokonce platí, že čím je tělo funkčnější, tím více možností cvičení s vlastní vahou máte, protože tělo víc dokáže. Přinášíme vám efektivní cviky s vlastní vahou a jejich variace.


 

Je článek užitečný?

1x se líbilo

Je nám líto, že se vám článek nelíbil:
Děkujeme. Přidejte si do oblíbených:

Silvia Hadeková

Osobní trenérka, instruktorka skupinových cvičení a výživová poradkyně. Věnuje se především cvičení s vlastní vahou a má ráda cvičební koncepty, které jsou kromě fyzické stránky zaměřeny i na hledání duševní rovnováhy. Zabývá se nutričním koučinkem, v rámci kterého pomáhá lidem najít cestu, jak zlepšit své stravovací návyky.



Související články