Jak již všichni velmi dobře ví, lívance dnes už rozhodně nemusí patřit do kolonky „zakázané“. A to ani tehdy, když máme v úmyslu hubnout nebo se udržovat v kondici kvůli dobrému sportovnímu výkonu. Právě naopak, tyto fit lívance jsou dokonale vyvážené tak, aby našemu tělu poskytly kvalitní zdroj bílkovin i sacharidů, potřebných například i po tréninku. Zároveň si na nich parádně smlsneme.
Zdroj: Martina Burková/PixabayVĚDĚLI JSTE, ŽE?
Banány jsou bohaté na draslík. Tento minerál sehrává důležitou roli – kromě jiného přispívá ke správné činnosti nervového a kardiovaskulárního systému, ale i pohybového aparátu. Při vysoké fyzické zátěži, jakou je i sportovní činnost, dochází díky pocení k jeho většímu poklesu v organismu, proto by sportovci obzvlášť měli dbát na jeho dostatečný přísun v potravinách. Banán obsahuje zhruba 10 % doporučené denní dávky draslíku.
Zdroj: Chad Montano/UnsplashDobrou chuť!TIP:
Patříte-li k těm, kteří si ráno nestíhají dělat snídani, tyto fit proteinovo-banánové lívance si klidně můžete připravit do zásoby i na pár dnů. Je totiž možné je zamrazit a vyndat je z mrazáku například večer předem. Po přihřátí v mikrovlnné troubě budou opět šťavnaté, měkké a chutné, jako kdybyste je právě upekli. Stačí už jen přidat oblíbené ovoce a chutný pokrm je hotový.
Je článek užitečný?
3x se líbilo
Tým nadšenců, odborníků a produktových specialistů společnosti inSPORTline, kteří svým produktům nejen rozumí, ale zároveň je i sami na vlastní kůži testují a zkouší, co vydrží, protože sport milují a protože chtějí umět svým zákazníkům poradit a doporučit ten nejvhodnější produkt dle jejich potřeb a svých vlastních zkušeností.
Dá se vyprovokovat pohyb? Vojtova metoda je důkazem toho, že ano. Připomene mozku existenci „neprobuzených“ svalů a v pozitivním smyslu ovlivní zdraví dětí. Pravdou je, že cvičení je časově, fyzicky a psychicky náročné. Rodina, respektive rodič...
Chcete se jen tak projet po zamrzlém rybníce, vystřihnout si pár piruet, nebo vyřezávat led, když letíte po hřišti k vyděšenému brankáři? Pro každou situaci budete potřebovat trochu jiné brusle. Poradíme vám, které jsou ty pravé pro vás.
Kdo by se nechtěl na chvíli zbavit tíže? Zabavit se a při tom s lehkostí spálit kalorie, posílit jádro těla a procvičit mozek? Skákání na fitness trampolíně nabízí unikátní formu tréninku, kterou si můžete dopřát z pohodlí domova s minimální...
Kondiční box nebo také fitness box na vás nenechá nitku suchou. Intenzita, rychlost, výdrž a jako odměna dokonale vytvarované tělo patří mezi charakteristické prvky tohoto tréninku. Na rozdíl od klasického boxu bude vaším soupeřem maximálně...
Budování síly, vytrvalosti a tělesné kondice patří k pilířům zdravého životního stylu. Každý fyzicky aktivní člověk ví, že na cestě k silnému a odolnému tělu musí překonávat své limity. Fyzická zátěž představuje klíčový prvek každého tréninku....
Během náročného tréninku, kondičního cvičení nebo i jen aktivit běžného dne vystavujeme náš pohybový aparát stresu a zátěži. Unavené svaly a oteklé klouby jsou často nevítaným společníkem našeho života. Ztuhlou šíji, bolavá ramena nebo záda...
