Fitness náramky a hodinky pro co nejlepší výkon
Zajímají vás detailně vaše tréninky, pokroky? Chcete mít podrobný přehled o svém zdravotním stavu? Sportovní náramek, případně hodinky jsou pro vás ideálním řešením.

Zajímají vás detailně vaše tréninky, pokroky? Chcete mít podrobný přehled o svém zdravotním stavu? Sportovní náramek, případně hodinky jsou pro vás ideálním řešením.
Snad nejjednodušší způsob, jak vyhodnocovat aktivitu během dne, je počítání ušlých kroků, které se počítají pomocí GPS nebo akcelerometru.
Podobně podstatné je vědět i to, jakou vzdálenost jsme překonali při běhání, turistice nebo cyklistice. Vzdálenost se měří stejně – pomocí GPS nebo akcelerometrem.
Možná jste o tom ani netušili, ale díky zabudovanému výškoměru, který některá zařízení mají, je možné vyhodnotit, kolik schodů jste překonali. I díky této funkci umíte měřit množství vynaložené energie nebo tréninku během dne a plnit tak své fitness cíle.
Jiné zařízení, jiný způsob výpočtu spálených kalorií. A tak má vliv na co nejpřesnější výpočet zadání vašeho pohlaví, věku a váhy. Nejpřesnější je měření na základě tepové frekvence, protože přihlíží k individuálnímu vynaloženému úsilí. Jiná zařízení k tomu mají vlastní vzorce a počítají kalorie tak, že do výpočtu vstupují ušlé kroky, případně i překonané schody.
Vícero náramků a smart hodinek, které mají zabudovaný akcelerometr, umí monitorovat i kvalitu spánku, a to na základě pohybu během noci. Vypočítají délku spánku i jeho kvalitu v závislosti na jednotlivých fázích. Pomáhají při regulaci dýchání (meditace) a je možné je využít na probuzení vibrováním – tzv. tichý budík. Po spárování s mobilním telefonem zobrazují notifikace a umožňují přehrávání hudby.
Pravidelně cvičíte/trénujete? Pokročilé funkce fitness hodinek vám pomohou sledovat průběh aktivit, v mnohých případech přispějí i k udržení vaší motivace. Za zmínku stojí například inteligentní hodinky Fitbit, Polar nebo Suunto. V závislosti na sportu si můžete vybrat konkrétní typ, který splní všechny vaše požadavky – na cyklistiku, turistiku, plavání a další outdoorové nebo indoorové aktivity.
Aby se tyto aktivity staly příjemnějšími, výrobci vybrané modely vybavili kromě jiného asistentem, kterého ovládáte hlasovými příkazy. Postará se o zobrazení počasí, spuštění aplikací, přehrávání písniček apod. Mnozí ocení i funkci inteligentního buzení, která rozpozná optimální čas na ukončení vašeho spánku, stejně jako možnost bezkontaktní platby bez použití platební karty. Uvedené vychytávky slibuje například model Fitbit Versa 2.
Fitness náramky nebo hodinky s měřením rychlosti (GPS nebo akcelerometrem) přepočítávají, jak rychle se mění vaše pozice. Tato funkce je užitečná hlavně pro běžce nebo cyklisty, kteří se sportu věnují profesionálně nebo trénují na soutěž. Taktéž zabezpečují měření běžeckého indexu VO2 max.
I fitness náramky a hodinky s funkcí GPS mohou měřit například rychlost, počet kol a určit vaši přesnou pozici. Voděodolná zařízení určená pro plavce umí odměřit tempo a uplavanou vzdálenost. Je potřeba myslet na to, že GPS pracuje na základě satelitních signálů. Nefunguje v interiéru, kvalita signálu případně může poklesnout během bouřky nebo mezi vysokými budovami či stromy.
Jednoduchý a přitom účinný způsob, jak měřit vaši fyzickou námahu a setrvat v zóně cílové intenzity, je monitorování tepu. Během sportů, jako je bruslení na kolečkových bruslích nebo cyklistika, je zaznamenávání tepu složitější. Pokud chcete odměřit váš tep přesně, je vhodné opatřit si hrudní pás. Monitor může být i v podobě senzoru na prstu nebo zápěstí.
Je článek užitečný?
1x se líbilo
Expert na funkční a kondiční trénink a několikanásobný Ironman v triatlonu s více jak 15 letou praxí v oblasti tréninku. Mezi jeho největší úspěchy patří 3 místo na ME v dlouhém triatlonu a účast na MS v Ironmanu na Havaji v roce 2018. Připravil již desítky svých svěřenců na svého prvního Ironmana, od úplných základů redukce tělesné hmotnosti, až po samý vrchol. Specializuje se také na kompenzační cvičení. V rámci funkčního tréninku se orientuje na posilování s vlastní vahou a cvičení s pomůckami. Věnuje se kondiční přípravě sportovních klubů, dětí a mládeže a dlouhodobě spolupracuje se společností inSPORTline na koncepci a samotném natáčení odborných videí o tréninku a jejich produktech.
Zajímají vás detailně vaše tréninky, pokroky? Chcete mít podrobný přehled o svém zdravotním stavu? Sportovní náramek, případně hodinky jsou pro vás ideálním řešením.
Bezesporu jde o obrovský trend v oblasti skateboardingu, který osloví každého adrenalinového nadšence se zálibou v rychlé jízdě. Na trhu se můžeme setkat s celou řadou longboardů, které se odlišují svými vlastnostmi.
V dnešní době mají děti stále méně a méně pohybu. Kdysi přišly ze školy, převlékly se, něco snědly a utíkaly si hrát ven s kamarády, až dokud nebyla tma.
Dnes chce každý cvičit, jít s dobou. Fitness trendem současnosti je nejen dobře vypadat, ale i zdravě žít. Toho lze dosáhnout jedině změnou životního stylu, tedy zdravou stravou a dostatkem pohybu.
Nechce se vám cestovat do fitness centra, ale chcete ho mít rovnou doma? V dnešní době není vlastní domácí posilovna ničím výjimečným a těší se z ní čím dál více sportovních nadšenců. Tento trend neustále stoupá a důvodů je hned několik.
Jak v mnohých jiných oblastech, tak i u cvičení se lidé dělí na dva tábory – na ty, kteří v posilovně nikdy nebyli, a na ty, kteří cvičí pravidelně, a to za každých okolností, i tehdy, když na to právě nemají náladu. Pokud však chcete změnit...