Petr Kopřiva
Expert na funkční a kondiční trénink a několikanásobný Ironman v triatlonu s více jak 15 letou praxí v oblasti tréninku. Mezi jeho největší úspěchy patří...
Expert na funkční a kondiční trénink a několikanásobný Ironman v triatlonu s více jak 15 letou praxí v oblasti tréninku. Mezi jeho největší úspěchy patří 3 místo na ME v dlouhém triatlonu a účast na MS v Ironmanu na Havaji v roce 2018. Připravil již desítky svých svěřenců na svého prvního Ironmana, od úplných základů redukce tělesné hmotnosti, až po samý vrchol. Specializuje se také na kompenzační cvičení. V rámci funkčního tréninku se orientuje na posilování s vlastní vahou a cvičení s pomůckami. Věnuje se kondiční přípravě sportovních klubů, dětí a mládeže a dlouhodobě spolupracuje se společností inSPORTline na koncepci a samotném natáčení odborných videí o tréninku a jejich produktech.
-
-
Posilovací lavice – neoddělitelná součást vašeho tréninku
Snad každý někdy zatoužil po perfektně vysportované postavě. Jen ne každý má to štěstí, že ji i má. Důvodů je hodně. Mnoho lidí nemá pevnou vůli, dostatečnou chuť, nebo si nedokážou vyhradit čas pro sebe. Je skutečně mnoho způsobů, jak shodit...
-
Rozdíly mezi cyklotrenažérem a stacionárním kolem
Podobně jako jiné sporty pomáhá i cyklistika zlepšovat naši fyzickou kondici, stejně jako zdravotní stav. Ideální je, když si najdete čas párkrát do týdne na jakoukoliv fyzickou aktivitu. Pokud jste ale plně zaměstnáni prací nebo rodinou a nemáte...
-
Plánujete si zřídit vlastní posilovnu? Těmito fitness věcmi byste měli začít
Dnes chce každý cvičit, jít s dobou. Fitness trendem současnosti je nejen dobře vypadat, ale i zdravě žít. Toho lze dosáhnout jedině změnou životního stylu, tedy zdravou stravou a dostatkem pohybu.
-
Jak se správně starat o běžecký pás?
Běžecký pás je skvělým pomocníkem a společníkem na cestě za vysněnou postavou, v časech dobrých i zlých a za každého počasí. Ušetří vám čas a poskytne komfort přímo u vás doma. Pokud se chystáte pořídit si ho domů, počítejte s tím, že mu budete...
-
Jednoručky jsou stále populární
Pokud někdo začíná posilovat, první volbou jsou téměř vždy jednoručky (jednoruční činky). Chcete vědět, proč tomu tak je? Na tuto otázku se dá velmi jednoduše odpovědět. Jsou cenově dostupné a dají se využít při mnoha cvicích. Jsou univerzálním...
Nejoblíbenější články
-
INFOGRAFIKA: Cvičení v těhotenství
Těhotenství a cvičení se nevylučují. Právě naopak. Pokud žena nemá zdravotní komplikace, cvičení jí může pomoct lépe zvládat těhotenské nevolnosti, bolesti křížů, únavu nebo jiné strasti, které toto kouzelné období přináší. Je to však i období,...
27.2.20
-
Užitečné tipy, jak si udržet zdravé tělo a ducha i během karantény
Období, které nikdo z nás neplánoval a většinu z nás dobrovolně nebo povinně uzavřelo doma. Napříč světem se šíří koronavirus, před kterým je nejlepší se chránit tak, že maximalizujeme čas strávený doma. Tam totiž nemůžeme přijít do styku s...
7.4.20
-
Spánek je důležitý i pro dobré výsledky v cvičení
Stejně jako je pro vás samozřejmostí cvičení, by měl být i kvalitní spánek. Nemusíte být profesionálním sportovcem, abyste na sobě, svém zdraví, ale i vzhledu pocítili deficit spánku. Klíčovým aspektem jejich vzájemného ovlivňování se je fakt,...
21.4.20
-
Infografika: Rafinované cukry a jejich výživné alternativy
Přestože sacharidy dnes už nesedí na zakázané lavici hříšníků výživy a jejich adekvátní zastoupení v jídelníčku je nenahraditelné, jeden fakt zůstává pravdou: není sacharid jako sacharid.
23.4.20
-
Cvičení v těhotenství – co je ok a co byste naopak dělat neměli?
Během 9 měsíců těhotenství prochází ženské tělo obrovskými změnami. Cvičením však může každá žena své tělo alespoň do určité míry na tyto změny připravit a zmírnit problémy, které s sebou těhotenství přináší (únava, nevolnost, bolesti zad).
30.4.20
-
Cvičení pod dohledem online trenéra
Práce s osobním trenérem má tu výhodu, že vám umožňuje mít fitness program ušitý přímo na míru. Totéž však platí i pro práci s online trenérem. Potkávat svého trenéra pouze ve virtuálním světě má řadu výhod – a možnost zůstat doma určitě není...
26.5.20
